メンタル弱くてもOKだよ




こんにちは。メンタル弱者のポンキチです。

自分はメンタル弱くてダメだと思い込んでる人多いですよね。

かく言う自分自身メンタルの弱さに苦しんでる一人です。

こんな僕からの楽になる方法をちょっとアドバイス。

捨てる勇気

まず重要なのが自分自身の呪縛。あれしなくちゃいけないこれしなくちゃいけないと思い込んでいませんか?

その思い込みで苦しくなっていませんか?

苦しいくらいならいっそ捨てちゃいましょう

僕も会社員時代は、日々の仕事にがんじがらめになり、とにかくやらなきゃという思いばかりで、休日出勤なんて当たり前でした。

仕事量もさることながら、常に新しい企画を生み出さなくてならず、うんうんうなる日々でした。

考えても新しいしアイデアが浮かばず、自分はなんてバカなんだと思い、さらに苦悩のスパイラルに落ち込むばかりでした。

適度のプレッシャーはやる気を出させるので有効なんですが、過度な状態は思考停止を招き身動きできなくなるだけです。

そんな時一番いいのは一度投げ出してみることです

投げ出してみると、仕事と距離が空き、客観的に見ることができます。

すると不思議なことにあんなに悩んでいたアイデアがポンと浮かんだりします。

心に余裕がないと神は降りてこないのです。勇気をもってサボってください。きっといい方向へ心は向かっていきます。



自分の強みを書き出してみる

メンタルてすごくデリケートなものです、少しのことで弱って自身を闇へと引きずり込んでしまいます。

そんな時やるのが自分の強みを紙に書き出してみることです。小さなことでいいんです。紙に書き出してそこから、抜け出すヒントを見つけ出すのです。

強みがコミュニケーションが得意なら、誰かと話してみる事です。直接相談できなくても、趣味の話や世間話でいいのでしてみることです。そこに小さなヒントが落ちているかもしれません。

また、強みが人の話を聞くことなら、聞いてみることです。すると相手の悩みや言葉の中に、ハッとするフレーズがあるかもしれません。

強みを書き出してみるだけでもかまいません。自分にはこれだけいいとこがあるんだと改めて気づくことができます。

そう、気づくことが重要なんです。

悩んでる時ってどうしても心も体も固くなっています。それをすこしづつほぐしていくことが肝心なんです。

自分は自由だという自覚を

メンタルの弱い人は、頭がよくて優しい人が多いですね。つまり、考え込みすぎて悩みを自分の中に取り込んでしまいがちな人たちです。

ブログやSNSで悩みを抱えてる人の多くが暗い鏡をのぞき込んでいるような表現をよくされています。

もっと自由になろうよ

生きてる限り、不安や悩みは無くならないもの。そんな奴に足もとすくわれるより、上手く飼いならしてみようよ。

仕事に行き詰ったなら逃げるのもいい。毎日ブログ書けなくたって、書きたいときにワッと書けばいい。

時間に追われる自分を捨てて一度ゆっくり周りを見渡してみようよ。そうすればきっと光のさす方向が見えてくるから、落ち着いて一歩一歩そちらに歩いていけばいいよ

乗り越えられない苦難を神は人に与えないって言葉があります。あなたはきっと乗り越えられる。自分を信じて自分を愛して歩んでいってください。

自分もそうやって歩いていきます。

ポンキチでした。




ABOUTこの記事をかいた人

元鬼畜経営者。ブログを通して病まない働き方や、モテるための恋愛論などを発信中。 うつ病持ちのブロガー見習い。新しもの好きの好奇心旺盛な56歳です。