うつ病日はダメよ

cats



こんにちは。うつ病こじらせ気味のポンキチです。

ここんとこ調子が悪く、ブログ更新も重荷になって動けずにいるありさまです。

それならその様子を書いちゃえと開き直ったわけです

同じような症状にある方もいるのではと思い書き書きします。

あさは早く目覚める

なぜか朝は6時前にパッチリと目が覚めます。朝は涼しいのでなんだか気分よく、モゾモゾと活動はじめるちゃいます。

軽く朝飯を食べる。起きてすぐ食べれる体質なので、ご飯と昨日の残りものでお茶碗に半分ほどのごはんを盛ってサクサクと。残りものがない場合、漬物だけでも大丈夫。ほんの軽くなんでおかずは少しで十分。

それから朝の服薬。朝、寝坊して薬飲まない時もあるのですが、そんな日はあとできつくなるので、朝の服薬は大切かも。

薬飲んで部屋戻って、朝のニュース番組見ながらツイッターのチェック。夜にカキコしてる人も多いので、ふむふむと眺める。朝4時ごろの書き込みもあったりして早起きなのか眠れないのか、ネットの世界は24時間動いているんだと感心する。

そんなこんなでウダウダしていると9時過ぎぐらい。この頃に薬のせいか少し眠くなってくる。そんなこんなでちょっと二度寝タイム。

これはあんまり続かず、11時過ぎには目が覚める。ちょっとボーっとした状態でネット検索。朝活の情報がわっと増えているので、あれこれ見ながらツイートやリツイートをする。

お昼はコンビニへ

そんなこんなしてるうちに午後1時。昼飯を食う。これも軽く。気分がいい時は近くのコンビニまで出かけてそばとかを買ってくる。

基本食事は服薬のためなんでなんでもいいって感じです。

飯食って2時ごろに今日はどうしようかと思案。調子のいい時はブログネタ考えたり、ツイートしたりして過ごします。いいネタ思いついたら、カキコ始めたりしますが、最近は調子が悪くそのまま寝ることが多いですね



夕方からが活動時間

4時5時ごろ、外の日差しも弱くなりはじめたら少し調子がでてきますうつ病の人に多いパターンです。この時間ぐらいからのブログのカキコが多いでしょうか。

ネタ決まってない時は気分転換に喫茶店にお出かけ。バイクで15分くらいのところに、マクド含めて3か所ほどお茶できるところがあるのでそこへおでかけ。

ここでもスマホでツイートチェックして、ネタ探し

僕のネタ探しは、人の記事の中にあるワンフレーズとかが役に立ちます。最初にタイトルありきって感じで、そのタイトルから、書く内容を簡単にピックアップして構成。

このへんの作業は、まだお外で仕事できるようなモバイル環境がないので、ノートにメモメモしながら推敲。骨組みだけできれば、割と文章を作るのは楽なんで、キメ言葉なんて考えながらサラサラって感じです

でも浮かばない時はダメ男くんでうんうんうなりながら人のブログみて、上手いなあと感心するばかり。

人と比較しちゃいけないんだけどどうしても、自分のダメさを感じる一時でもあります。そのへんは辛い。500円のコーヒー代が無性に勿体なく感じます

夕飯前に集中集中

ネタと構成ができたらさっと家に帰ってカキコ開始。

タイトルとか要点とか決まっているのでその枠に当てはめて集中して書き込みます

できあがったらさらっと読み返して、広告とか入れず、タイトルに(仮)を入れて直ぐにアップしちゃいます。

どうしてかというと面倒くさいからです。書くことにエネルギー使っちゃってあとどうでもよくなっていまうんですよ。ダメですね。ここであと一歩の努力が出来ないんです。

修正や広告付けは翌日やってます。マネタイズ考えるとだめなんですがね。

夕飯食って、ネット徘徊

だいたい8時ぐらいには作業終えて夕飯。夕食もパッパッと食べてしまいます。それから服薬

それから寝るまでネット徘徊。この時間からが情報増えるんで、あれこれ巡っていると時間が経つのは結構早く感じますね。

気が向けば、本を読んで、勉強。最近紙の本読むのが面倒で、キンドルさんに頼っています。iPad miniでちょうどいい感じで読めるんですが、ブルーライトが頭を妙に興奮させるので、できるだけ部屋明るくして読んでいます。

グダグダしてるうちに11時過ぎたら睡眠導入剤を服薬。ホントは飲んだら何もせずに静かに目を閉じておかないといけないんだけど、ダラダラとネットみてますね。

それも12時前には止めて、就寝。眠気ってのがくるんじゃなく、薬のおかげでいつの間にか寝てるって感じです。

最近はダメ男くん

以上が調子のいい時のサイクル。わりと気分も楽で、すんなりいってる時です。が、ここんとこちょっとダメ。昼から動けず、気分が落ち込むんで多めに薬を飲んでしまい、ダラダラと時間を過ごしてしまいます。

何が原因なのかうつ病さんがまとわりついて、頭も体も動かない時があります。

そういう日はもうサッサとあきらめて何もしません

今日もそうなりかけていたんですが、フッとブログタイトルが浮かんでババっと書いてしまいました。

他のブロガーさんってどうしてるんでしょうね?興味ありますね。よかったら教えてください。

まあこんな感じで、なんとかやってます。

ブロガーは時間に縛られず楽な作業だと思っている人が多いですが、努力は必要です。ただ無駄な苦労は無理なだけなんですよ。

そんなわけで、病気持ちのポンキチをこれからも暖かく見守ってやってください。

ポンキチでした。




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ABOUTこの記事をかいた人

元鬼畜経営者。ブログを通して病まない働き方や、モテるための恋愛論などを発信中。 うつ病持ちのブロガー見習い。新しもの好きの好奇心旺盛な56歳です。